jak sie

Jak boli to rośnie...zakwasy to skutek dobrego treningu...po pewnym czasie mięsień sie przyzwyczai i zakwasów nie będzie

to tylko sie cieszyć i kozystać z tego ze dobrze idzie przy uzyciu jak najprostrzych środków, na te bardziej zaawansowane przyjdzie pora z czasem kiedy bedziesz bardziej wytrenowany i efekty bedą mniej spektakularne

qawqa88 jak nie masz nic sensownego do dodania w temacie, to sie nie wypowiadaj nawet bo Twoje zale nikogo nie interesuja

nie, nie przyzwyczai się. zwiększyć kalorie będziesz musiał jak już zwiększysz wagę i twoje zapotrzebowanie znów wzrośnie

Ja tam jestem zawsze przygotowany na brak humoru na silownie, sztorm stulecia, atak zombi itp. Potrzebna lawka regulowana, stojaki (sam wybralem wielopozimowe bo daja wieksze mozliwosci, np wlasnie flor presy, ciagi z podwyzszenia etc), stanga, stanga lamana (nie umiem sie bez niej obyc), sztangielki (im wiecej tym lepiej mniej krecenia), [...]

Jak tylko się ma warunki do własnej siłowni to pewnie, że tak jest najlepiej nic Cię nie ogranicza poza czasem jaki musisz poświęcić na trening.

Jesz tak samo jak przy normalnej pracy, z tym że przesuwa Ci się czas snu na późniejszy. Godziny posiłków są dowolne.

[...] idealnie. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Jeżeli jednego dnia zjadłaś tylko 60 gramów, a zapotrzebowanie dziennie wynosi 100 gramów, to nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby uzupełnić te braki kolejnego dnia lub nawet rozłożyć na kilka dni. Poza tym, jak masz braki białka w diecie, to bez problemu uzupełnisz je odżywką białkową.

Ja też jak lodzianin1 w 2 i spoko się miesza i dupsko mniej boli

ja chcem dowiedziec sie jak to wkuwac moze byc 2 razy w tyg winstrol i meta od 3 tablet codziennie potem max do 5?? odpowiedzcie boze?!

zacznij jesc regularnie i stopniowo dodawaj jedzenia, zoładek powinien sie przyzwyczaic do wiekszej ilosci jedzenia, gainer to nic innego jak zarcie w proszku gorszej jakosc, uzupelniamy nim braki/podbijamy kcal ale sam z siebie masy Ci nie da, ogarnij podstawy czyli miche/trening/regeneracje a powinno ruszyc,

Ma dopiero 16 lat. Spalacze? Po co? To nie jest sprint. Niech się cieszy tym co robi i modeluje sylwetkę w jedyny możliwy sposób. Dieta, Trening i będzie miała to co chce. Opcjonalnie kompleks witamin jak wyżej zostało napisane, ale.. suplementację dobierasz indywidualnie, zależnie od diety.

moze sie roznic ale minimalnie, moze byc wedzona jak najbardziej, choc niektorzy mowia ze to niezdrowe bo dym... raz kiedys nie powinno zaszkodzic a najlepsza by byla pieczona pozdrawiam!

nie bralem nigdy wiec sie pytam.Mowie to powaznie,lece na samych odzywkach. Jak wiecie to rozpiszcie

Tzn. osobiście lepiej mi sie ćwiczy jak zamykam oczy. Ale nie chodzi o to, który sposób jest lepszy dla ćwiczeń, dla wyników tylko, który sposób jest mniej szkodliwy dla oka (dla siatkówki, ciśnienia w oku itp.).

Nie rozumiem pytania. Chcesz powiedzieć że jak o 18:00 matka krzyknie: "Synu! Pali się!" to Ty nie zamierzasz przerywać treningu tak? Naprawdę nie wiem o co Ci chodzi ale chyba teraz to już bardziej dylemat moralny masz przed sobą niż pytanie odnośnie treningu ;)

spoko po prostu jestem ciekawy bo chwali sie ta krete bo nie zbiera wody jak mono i nie trzeba robic przerw tak slyszalem dlatego pytam ;)

białko jak każde inne pewnie, ja od lat stosuję SFD i Allnutrition i jestem zadowolony, kolega dał mi kiedyś na próbę bulkpowders czekoladę, ale mi nie podeszło, jakoś tak mi chemią zaleciało :-) czymś szczególnym kierujesz się chcąc kupić z tych firm? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-08-07 08:29:40

Jakościowo firmy te wydaja się ok. Pod względem smaku Allnutrition bardziej mi podchodzi. Też tak sądziłem dopóki nie spróbowałem białka Bulk Powders. Dzisiaj z czystym sumieniem mogę powiedzieć że zarówno Bulk jak i allnutrition sfd robią smaczne bialeczko.

przeważnie pierwsze wejscie jest za darmo, udaj się i zobaczysz jaka jest siłownia, jak to wygląda wszystko